王新志 河南中医学院一附院
对于老年朋友来说,便秘可是一个大麻烦,别看它平时不会给人带来多大困扰,但很多时候,它就是诱发重大疾病的幕后“黑手”。
为何会便秘
老年人为什么容易让便秘给缠上呢?主要是因为随着年龄的增加,老年人的食量和运动量明显减少,肠胃分泌的消化液也在减少。另外,老年人肠管的张力和蠕动能力也开始减弱,这几个因素最终使得食物在肠内停留过久,水分被过度吸收,于是便秘就出现了。
还有一些老年人牙齿脱落,嚼不烂东西了,因而在生活中就喜欢吃些低渣精细的食物,有的人为了图省事干脆就整天喝粥。这样,人体内进食的纤维素就会减少,肠道蠕动较慢,因而容易造成便秘。
在临床中我还发现,有些老年人心情不舒畅的时候也会便秘。这是因为不良情绪也会影响大肠的蠕动,造成人体内的废物不能及时排出体外,诱发便秘。这就是所谓的“气内滞而物不行”,即中医讲的气秘。这些老人的粪便并不燥结,却排泄困难。
便秘危害多
很多人并没有把便秘放在心上,反正它对生活也不会造成多大影响。但找中医看过病的人大多会发现,一般情况下,医生都会问您:“大便正常不正常?成形不成形?”这主要是因为便秘对人体的危害实在是太大了。
大便在肠道里长期堆积,就会不断产生各种毒气、毒素,从而使人食欲变差、睡不着觉、心中烦躁不安。这也是为什么很多患有便秘的人会出现口臭,放屁也特别臭的原因。另外,这些陈旧的大便产生的毒素会被肠道吸收,然后通过血液循环到达身体的每个部位。所以,很多经常便秘的人会出现面色灰暗、皮肤粗糙、毛孔粗大、长黄褐斑、青春痘、小皱纹、浑身没劲儿、心烦等现象。
还要提醒大家的是,对高血压、冠心病患者来说,便秘是十分危险的。有的朋友会在排便的时候突然发生脑血管意外,甚至死亡,多半跟便秘有关。另外,这些陈旧的大便还会压迫肠壁,使肠黏膜受损,造成肠蠕动变慢,进而诱发习惯性便秘和顽固性便秘。
按摩调理治便秘
治疗老年习惯性便秘,我有几个效果不错的方法,大家不妨一试。
1.摩腹
闭眼仰卧于床上,用右手或双手叠加按于腹部,按顺时针方向做环形而有节律的抚摸,力量要适度,动作要流畅。按约3~5分钟即可。
2.推肋部
仰卧于床上,闭上眼睛两手掌放在体侧,然后用掌根从上向下推两侧肋部,反复做1分钟。
一个人如果恐惧、悲伤、忧虑等,也会出现便秘。这时,您多按摩按摩腹部,或者是推推肋部,就能把这里的浊气推散掉。通常,您按摩上那么几分钟,就会打嗝或者是放屁。之后,您会感觉非常舒服。没多久,您就会有上厕所的欲望了。
这两个方法效果很好。有一次,我下乡到山村去义诊,碰到六七位便秘的老人,由于那地方偏远,买药都困难,我就教了他们这几种方法。隔了三个月,我又到这个村子去义诊,几个老人都反映说,他们的便秘已经完全好了。现在,他们仍然每天都摩腹、推肋。
此外,可用大黄6克,麻油20毫升,口服治疗便秘。先将大黄研成末,与麻油和匀,以温开水冲服。每日1剂。这个方子具有顺气行滞的作用,对于欲便不得、腹部胀痛、嗳气频作、便少的人来说效果非常不错。D3